LA PHILOSOPHIE DU TAI JI QUAN

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LA PHILOSOPHIE DU TAI JI QUAN

tai chi

 

La philosophie du Tai Ji Quan

 

Le Tao, dans son aspect primordial de vide agissant (wu/wuwei) donna naissance à l'homme . Sans nom, il est à l'origine du ciel et de la terre . Avec un nom, il est la mère des dix mille êtres . (Tao Te King).

 

L'homme entre ciel et terre a la tâche d'équilibrer au travers de son organisme ces deux énergies. Sa verticalité dépend de sa capacité à s'enraciner. Il capte alors les énergies de la terre et s'ouvre vers le haut. Il capte les énergies du ciel.

 

L'énergie vitale appelée QI peut alors circuler librement et lui permettre de s'accomplir. La théorie fondamentale de la Chine antique qui repose sur la complémentarité du Yin/Yang, deux forces opposées qui maintiennent la réalité du monde. Du Yang naît le Yin , du Yin naît le Yang. Sa représentation graphique très connue est celle d'un cercle partagé en deux parties égales .

  • la partie blanche représente l'élément Yang, ce qui est clair, lumière, chaleur, soleil, sud, expansion, extérieur, feu, activité, mouvement , aspect masculin.

  • La partie noire représente l'élément Yin, ce qui est sombre, froid, nuit, lune, nord, eau, intérieur, bas, concentration, immobilité, aspect féminin.

Les deux forces Yin et Yang en interaction perpétuelle maintiennent la réalité du monde. C'est une notion que nous retrouvons dans les enchaînements du Tai Chi.

 

On distingue cinq écoles du Tai Ji Quan

  • école Chen, la plus ancienne pratiquée en enchaînement à vitesse variée et inégale

  • école Wu, très populaire, avec des mouvements plus resserrrés, très pratiquée en Amérique.

  • École de Guo Weizhen, avec des mouvements raccourcis et plus vifs que ceux de l'école Wu.

  • École Sen, un mélange de Pa Kua et Hsing I Chuan, avec des mouvements rapides, moins répandue

  • école Yang, la plus connue et la plus pratiquée de nos jours hors de la Chine.

Ceci est non exhaustif car tout change, tout évolu.....

 

La sagesse des taoïstes leur a permis de classer toutes les manifestations de l'énergie cosmique et terrestre en cinq éléments, qui sont

  • le bois

  • le feu

  • la terre

  • le métal

  • l'eau

  • qui s'animent selon deux cycles . Ces deux cycles importants contribuent à la régularisation et à la modération dans l'homme et la nature.

 

On retrouve l'application de ces deux cycles dans le Tai Ji Quan où cinq déplacements sont associés aux éléments :

  • feu pour avancer

  • eau pour reculer

  • bois pour se diriger vers l'intérieur

  • métal pour se diriger vers l'extérieur

  • terre pour rester en place

L'étude du Tai Ji Quan comporte plusieurs étapes :

  • les exercices de base (li ben dong wo)

  • les séquences du mouvement (duan)

  • les poussées des mains (tuishou)

  • les formes libres (san shou)

  • les techniques complémentaires qui emploient des armes (épée, bâton, sabre, lance, hallebarde, balle, raquette etc...)

 

Il est très conseillé que pour bénéficier pleinement du Tai Ji, une attention permanente dans l'exécution des mouvements et une bonne relaxation musculaire sont nécessaires et indispensables. Une respiration lente consciemment dirigée avec le mouvement qui se pratique sans forcer est la pierre angulaire de cette pratique.

 

Une pratique régulière est évidemment conseillée. L'apprentissage, l'alternance entre l'écoute externe et interne permet l'intégration mentale et physique pour atteindre une harmonie intense et une profonde sérénité.

 

« Mon corps est uni à mon centre, le centre est uni à l'énergie, l'énergie est unie à l'esprit universel, l'esprit universel est au non-être ».

 

Conseils :

Bien qu'il soit préférable de pratiquer le Tai Ji Quan en plein air, un espace ordonné prévu à cet effet, fenêtres ouveres pourra convenir (salles).

 

Porter des vêtements souples, les pieds à plats, est la première recommandation indispensable . Dix à quinze minutes de pratique quotidienne vous permettront de vous réjouir des bénéfices du Tai Ji Quan.

Sans que cela soit indispensable, votre quête intérieure peut-être nourrie par la pose, avant votre séance d'entraînement, d'un entourage bénéfique à la relaxation : comme un beau poster paysager, de l'encens pour purifier le mental et favoriser la concentration . De ce fait, cela permettra de préparer la pratique dans le sens de cette concentration et de ce recentrage favorable au bien-être.

Car, au début, créer un environnement adéquat est parfois, un puissant moyen d'intensifier l'insondable plaisir de l'accomplissement d'un art.

 

Haimandi

Août 2021