Le Shen Égaré – Retrouver le Calme Nocturne

Titre : L’Insomnie selon la Médecine Traditionnelle Chinoise et le Qigong

Le Sommeil : bases essentielles

Le sommeil occupe au moins un tiers de notre vie. Il constitue le système de réparation automatique et inné du corps humain. En MTC et Qigong, il correspond au moment où le Qi retourne vers l’intérieur et où l’Esprit Shen (logé au Cœur/Xin) trouve le calme et regagne sa demeure. C’est la meilleure méthode naturelle de guérison et de préservation de la santé (Yangsheng).

L’insomnie est un symptôme simple aux causes complexes. Elle survient lorsque le Shen est agité et ne peut pas se reposer. Elle n’est pas une maladie en soi, mais le signe d’un déséquilibre.

Le sommeil est la meilleure thérapie pour nourrir la vitalité et pour rester en bonne santé

Causes très diverses : alcool, caféine, émotions (peurs diverses, paranoïa ...), stress, alimentation, médicaments, apnée du sommeil, couchers et repas trop  tardifs , maladie chronique ou environnement.

La pratique du qi gong + une hygiène de vie doit devenir la meilleure thérapeutique afin d'apprendre, de comprendre, d'intégrer le retour au calme avec en supplément des formules herbacées sur une courte période ..

Nous en avons beaucoup parlé ce matin durant le cours de Nei Yang Gong.

Quand l’Esprit Ne Trouve Plus Sa Demeure

Le Vagabondage Du Shen

Dans le tiers silencieux de nos jours éphémères,

Le sommeil descend, gardien inné, réparateur discret.

Qi qui rentre au foyer, Shen qui regagne sa demeure,

Le Cœur s’apaise enfin sous le voile de la nuit claire.

Mais le Shen vagabonde, esprit errant sans repos,

Sans sang pour l’abriter, sans maison où se blottir.

Vide du Cœur, sécheresse du Foie, feu qui tourmente,

Cœur et Reins séparés, Rate épuisée, glaires qui montent.

Chaleur stagnante, nourriture oubliée dans l’ombre,

L’esprit agité danse aux frontières du repos.

Alors, dans le calme profond, le Qigong appelle :

Méditation du Retour à l’Un, mélodies des Cinq Organes,

Respiration de la Tortue, Ningxin, Daoyin doux,

Qi raffiné qui rentre, Shen qui s’apaise enfin.

Jujube acide, lotus, poria, longane et millet,

Herbes sages en brève caresse, sans jamais s’installer.

Le point hors meridiens an mian.  Masser le une petite minute pour favoriser le sommeil et calmer le shen.

HAIMANDI

juin 2026